Low Carb verspricht viel, aber kann es das auch halten?
Als Ernährungsumstellung, ohne das primäre Ziel abzunehmen,
ja.
Als Crashdiät, die nur auf den schnellen Erfolg abzielt,
nein.
Viele Hollywood Stars wie Julia Roberts oder Jennifer
Aniston machen es vor: Low Carb.
Es müssen mal schnell ein paar Kilo abgenommen werden? Macht
nichts. Man lässt einfach ein paar Tage oder Wochen konsequent die Kohlehydrate
weg (auch in Gemüse) und schon purzeln die Pfunde und man sieht gesund und
schlank aus. Aber so ist es nicht. Für den Körper ist die Umstellung für einen
kurzen Zeitraum sehr hart. Besonders weil dadurch für eine bestimmte Zeit
erhöht Fett und Eiweiß zu sich genommen wird. Die Folge sind Nierenschäden und
Herz- und Kreislaufprobleme. Die nicht so leicht abzustellen sind wie eine
Crash-Diät.
Man sollte speziell die LC Ernährung nicht als kurzzeitiges
Zwischenspiel sehen, sondern als Ernährungsumstellung, die beibehalten werden
sollte. Aber auch, wer sich langfristig dafür entscheidet, läuft Gefahr, krank
zu werden. Denn der Komplettverzicht auf Kohlehydrate ist in keinem Fall
gesund. Ich habe selbst schon Bekanntschaft mit Personen gemacht, die selbst
die guten Kohlehydrate im Gemüse verteufeln und darauf achten 5g oder weniger
am Tag zu sich zu nehmen. Ganz davon abgesehen, dass meiner Meinung nach da im
Kopf schon was krank ist, macht es auch den Rest vom Körper krank. Raubbau für
ein paar Kilo? Was bringt es mir, gertenschlank auf der Intensivstation zu
liegen?
Ich ernähre mich seit Juli 2013 nach dem LC-Prinzip. Ich
achte auf meine Kohlehydrate und esse keine Kartoffeln, keine Nudeln und keinen
Reis. Bei Zucker und Brot mache ich hin und wieder Ausnahmen, denn ich bin
nicht gewillt auf meine Brezel oder meine Süßigkeiten zu verzichten. Ich möchte
genießen und dazu gehören für mich definitiv auch das Essen und das Schlemmen.
Ich sehe es nicht ein, meinen Körper für 2, 3 Kilo mehr im Monat auf Sparflamme
laufen zu lassen und mir Dinge zu verbieten. Man muss sich nichts verbieten, um
Abzunehmen. Man muss nicht aufhören zu genießen, nur weil man nicht mehr dick
sein will.
Ich esse gerne und mitunter auch viel, wenn ich Lust dazu
habe. Ich nasche, esse Chips und gehe auch gerne mal Fast Food essen. Und das
kann ich mir auch leisten. Da ich mich gesund ernähre und meine sündigen Tage
nicht jeden Tag sind. Ich genieße diese Sündentage genauso wie ich die anderen
Tage genieße und leckeres Essen zu mir nehme. Egal in welcher Zusammenstellung.
Nach so vielen verlorenen Kilos, arbeite ich nicht mehr
versessen an meinem Gewicht, sondern genieße das, was ich erreicht habe.
Natürlich habe ich noch einen kurzen Weg vor mir, aber ich setze mich nicht
unter Druck und schon gar nicht fange ich irgendwie Crash-Diät an, die sowieso
nichts bringt, denn ich weiß, ich kann es auch anders schaffen!
Low Carb kann definitiv das Körpergefühl und den
Gesundheitszustand verbessern, wenn man es richtig macht und sich, trotz
minimierter Kohlehydrate, ausgewogen und gesund ernährt. Zu einer schnellen
Gewichtsabnahme, dient auch diese Art und Weise nicht. Ohnehin sind
Crash-Diäten für den Arsch!
Macht so was nicht, denn es bringt nichts, außer vielleicht
noch mehr Kilos. Und nur, weil es bei dem einen dann doch mal klappt, heißt das
nicht, dass es auch bei anderen klappt. Jeder Körper ist verschieden. Seid gut
zu eurem Körper, denn ihr habt nur den einen!
Der erste Weg zu einem gesunden und schlanken Körper ist die
Tatsache, sich selbst wieder schätzen zu lernen. Liebt euch und gönnt euch auch
mal was. Verbietet euch nicht so viel und lebt gesund und glücklich. Wenn das
passt, zieht auch euer Körper nach, weil er sich wohl fühlt!
Spreche aus Erfahrung!
Schönen Freitag
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